Gengibre emagrece,
extermina celulite e previne contra gripes
Usá-lo
diariamente no preparo de bebidas pode garantir menos gordurinhas e furinhos e
te afastar dos resfriados
por Ana
Flora Toledo
Sabe aquele gengibre que as
avós mandavam comer para melhorar da gripe? Pois bem, além de afastar do
resfriado – sim, elas tinham razão! –, ele também pode emagrecer e deixar a
pele linda e lisa, longe das temidas celulites.
Não é mentira, não!
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, esses benefícios todos estão mesmo
associados ao consumo de gengibre. Mas ela alerta para o jeito certo de
ingeri-lo. “Nunca se deve esquentá-lo. Assim que estiver exposto ao calor, já
era toda a ação benéfica dele. Tem que ser consumido fresco, cru”, ensina, ao
indicar que uma boa opção é ralar um pedaço dele e colocar na salada, ou mesmo
na salada de frutas. Também é uma alternativa batê-lo com sucos.
Contudo, também é
preciso cautela. “Tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o alimento
sente fortes incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3
cm diariamente, o que dá por volta de 2 colheres de chá do gengibre ralado”.
Outra dica: coloque essa quantidade da raiz ralada em uma jarra de água e beba
durante o dia inteiro.
Gengibre emagrece!
A nutricionista
lista os principais motivos:
Dica é adicionar duas colheres de
gengibre ralado em uma garrafa d'água para beber durante o dia (Shutterstock)
·
Queima toxinas – ele estimula as enzimas do fígado a
trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem
muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais.
·
Tem ação termogênica - Quanto menos
toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando
a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais
facilmente ao longo do dia.
Combate a celulite
É o grande truque
para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação anti-inflamatória que
ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Sempre recomento um suco
bacana para ajudar a fugir delas”, conta Flávia. A receita: para uma medida de
água, adicionar folhas de uma couve, capim limão fresco a gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de semente de chia,
e um pedaço de menos de 3 cm de gengibre.
Gengibre contra a gripe
“Ele é um dos
melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e
permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças
cardiovasculares, diabetes e outras”. Ou seja, é um grande aliado da saúde!
Outros benefícios
·
Diminui gases - A sugestão da nutricionista é para
que, quando abusar de comidas que estimulam a formação de gases (como o
feijão), colocar gengibre na salada.
· Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado
das grávidas no início da gestação, além de ajudar quem anda de navio, que pode
sentir o incômodo do balanço do mar.
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