Água de gengibre emagrece e
elimina gordura; aprenda a preparar
Bebida é mistura termogênica
potente que afasta gripes
por Ana Flora Toledo
Beber água com gengibre diariamente
é um método eficaz de emagrecer. A mistura potente tem efeito diurético e
termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal sem muito esforço. Além
disso, ela ainda é capaz de reforçar o sistema imunológico e manter longe
gripes e resfriados.
“A
água de gengibre é ótima para o corpo em vários aspectos. Entre outras coisas,
ela é boa porque aumenta a diurese, além de ser um termogênico que
aumenta temperatura corporal e ajuda na eliminação de gordura, sem contar a
enorme eficácia na melhoria da imunidade”, comenta a nutricionista Alessandra
Carneiro.
Água com gengibre pode ser consumida diariamente, durante todo o dia
(Créditos: Thinkstock)
Essas melhorias todas estão ligadas aos benefícios do gengibre, que pode ser consumido de
maneira simples com essa mistura fácil de fazer.
Como preparar e consumir
Basta encher uma garrafa de água e adicionar
o gengibre. A quantidade ideal é de 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do
alimento ralado. “Tanto ralado, quando em lascas ou rodelas, o efeito é o
mesmo. Só não indico o gengibre em pó comercializado em mercados porque contém
muitos conservantes”, indica a especialista.
A bebida emagrecedora pode
ser consumida ao longo do dia, todos os dias. Caso opte por usar pedaços do
gengibre, Alessandra dá a dica de trocar o alimento de dentro da garrafinha ao
menos uma vez durante o dia para potencializar os efeitos.
Contraindicações
Grávidas e pessoas que sofrem com
hipertireoidismo não devem consumir. A nutricionista alerta ainda para a
necessidade de manter uma rotina saudável e ativa para conquistar os benefícios
desse termogênico, independente de qual das formas para consumir gengibre a pessoa
escolher. “O gengibre não deve ser tratado como um fator isolado para
emagrecer, ele é coadjuvante, auxilia por aumentar a liberação de toxinas”.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe seu comentário se preferir!