Gengibre com limão emagrece: união milagrosa
faz chapar barriga
Aprenda a consumir os ingredientes juntos para queimar gordura
por Ana Flora Toledo
Unir gengibre
com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa
medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso porque, enquanto o
gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é
uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias.
Além desses benefícios, a mistura milagrosa também extermina celulites e
diminui o inchaço.
“Associar o gengibre ao limão significa ter
muito mais sabor em uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante”,
explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do portal Foco & Saúde,
que indica o consumo a qualquer pessoa que busque emagrecer, mas em especial
àquelas que sofrem com obesidade ou já emagreceram, mas estacionaram no
ponteiro da balança – o chamado efeito platô.
Limão e gengibre, juntos, turbinam a
dieta e ajudam a emagrecer mais rápido (Créditos: Thinkstock)
Benefícios do gengibre e do
limão
Gengibre – Com
poder anti-inflamatório, o gengibre é segredo de famosas para acabar com a celulite,
já que o problema surge por inflamações das células e essas são combatidas pelo
gengibre. Sua característica termogênica acelera o metabolismo e, com isso,
acelera a queima de calorias e eliminação de gordura. Apostar nessa raiz ajuda
o organismo a responder ao emagrecimento mais rápido.
Limão - Entre os
principais benefícios da fruta está a eliminação de
gordura corporal, o que pode ajudar a perder barriga e acabar com os
indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e possui alta concentração
de vitamina C - nutriente que tem poder antioxidante e faz efeito detox no
organismo, limpando de impurezas que impedem ou dificultam a perda de peso.
Também é importante aliado na luta contra o inchaço, além de reforçar o sistema
imunológico e afastar gripes e resfriados.
Como consumir
Segundo a
nutricionista, existem três maneiras simples de consumir gengibre com
limão: em forma de chá, suco detox ou para temperar saladas. A indicação da
profissional é para apostar nessas receitas no máximo três vezes ao dia,
evitando o consumo no período da noite para não prejudicar o sono. É
contraindicada essa medida para gestantes e pessoas que sofram com gastrite,
refluxo ou pressão alta. Todos envolvidos nesses grupos devem consultar um
médico antes de apostar na mistura dos ingredientes.
Chá de gengibre com limão
Leve ao fogo uma
panela com a quantidade de água equivalente a uma caneca de chá. Deixe aquecer
até criar pequenas bolhas de ar, antes de levantar fervura. Assim que chegar a
esse ponto, adicione uma rodela de gengibre, com largura aproximada de um dedo.
Deixe na água quente por cerca de 5 minutos. Coe para tirar a raiz e, em
seguida, esprema o suco de um limão na água. Dê preferência ao consumo em
jejum, pela manhã.
uco de limão com gengibre
Prepare o suco de
limão da maneira tradicional – pode ser como de sua preferência, batendo a
fruta no liquidificador ou espremendo direto em um copo d’água. Feito isso,
adicione uma porção de gengibre ralado - cerca de 1 colher de café. Dica da
especialista: Paula sugere adicionar folhas de couve à mistura para
potencializar o efeito detox da bebida, basta bater junto com o suco no
liquidificador. Também será melhor absorvido se consumido ao acordar.
Tempero de saladas
Ralar um punhado de
gengibre e espremer um limão em cima é a opção ideal para temperar a salada e
emagrecer de um jeito superfácil. Basta preparar a mistura, mexer bem e jogar
por cima do prato na hora de consumir as folhas e vegetais.
Benefícios da água com gengibre e limão: deixa o metabolismo a mil e
protege o corpo
por Isabella Marinelli
Uma verdadeira poção
mágica para a saúde, a água com gengibre e limão protege
o corpo contra doenças e ainda faz com que o organismo funcione perfeitamente.
Entenda melhor os benefícios do consumo:
Benefícios do limão
Entre os principais
benefícios do limão, estão a alta concentração de vitamina C, umantioxidante
natural, que retarda o processo degenerativo das células; e seu poder de
proteção ao sistema imunológico, que afasta gripes e resfriados.
Benefícios do gengibre
Já o gengibre é um alimento
termogênico, que acelera o metabolismo e, com isso, promove a queima de calorias
e eliminação de gordura. A raiz ajuda o organismo funcionar melhor e mais
rapidamente, promovendo a melhor absorção dos nutrientes que são consumidos.
Portanto, unir os benefícios
do gengibre e do limão em uma mistura hidratante pode trazer melhorias
à saúde e ao bem-estar.
Como preparar água com gengibre
e limão
Para preparar
água de gengibre com limão, faça um suco de limão usando de três a quatro
unidades do fruto. Depois de ponto, dilua em uma pequena quantidade de água
filtrada ou água de coco. Com a mistura pronta, adicione duas colheres de café
de gengibre ralado e consuma ao longo do dia.
Dica: para o limão
não amargar, prepare a bebida pouco antes de consumir.